|
|
Համբույրներ
 1.Համբույրը զարգացնում է թոքերը. սովորաբար մարդը մեկ րոպեում 20 անգամ շունչ է քաշում, իսկ համբույրի ժամանակ շնչելու հաճախականությունը երեք անգամ մեծանում է:
2. Կրքոտ համբույրները ուժեղացնում են սրտի խփոցները, ինչը լավացնում է արյան շրջանառությունն ու նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, այս հաճելի գործողությունները վարժեցնում են սրտի մկանները:
3. Հաճախ համբուրվող մարդիկ ավելի ուշ են տառապում կարիեսից: Համբույրները խթանում են թքարտադրությունը, ինչը պաշտպանում է ատամները:
4. Լիարժեք համբույրի ժամանակ գործի են անցնում երեսի բազմաթիվ մկաններ: Այդ վարժությունները հիանալի միջոց են կնճիռների դեմ:
5. Մեկ րոպե տևողությամբ համբույրի ընթացքում կարելի է կորցնել 12 կկալ, իսկ մեկ տարվա ընթացքում` 3 կգ առանց ջանք թափելու:
6. Քանի որ համբույրներից լավանում է արյան շրջանառությունը, ուստի ուղեղի բջիջները ևս գերազանց թթվածնային սնուցում են ստանում այդ հաճելի գործընթացից, որն իր հերթին դրական ազդեցություն է թողնում մտավոր աշխատանքի ու հիշողության վրա:
7. Համբույրի ժամանակ արյան մեջ ավելանում է ադրենալինի քանակը. օրգանիզմը լիցքավորվում է էներգիայով, ու տոնուսը բարձրանում է:
8. Համբույրի ժամանակ առաջացող ֆերմենտներն արգելակում են սթրեսի հորմոնների առաջացումը: Հենց այդ պատճառով էլ համբույրն ամենալավ միջոցն է սթրեսի ու դեպրեսիայի դեմ:
9. Համբուրվելու ժամանակ արյան մեջ առաջանում է էնդորֆին հորմոնը, որն անվանում են նաև երջանկության հորմոն: Համբուրվեցիր, և կյանքը զարդարվեց վառ գույներով:
|
|
| Օրացույց |
 |
 | | « Ապրիլ 2024 » | | Երկ | Երք | Չոր | Հնգ | Ուրբ | Շաբ | Կիր | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
| |
|
